powrót po przerwie

Piątek 20/05/11 Dieta Powrót kurczaka po lekkim urozmaiceniu schabem :D 1. Owsiane, rodzynki, warzywa, 4 jaja, orzechy 2. Makaron Razowy, mały pomarańcz, warzywa, 3 jaja, pierś z kurczaka, oliwaB2 (nogi, plecy, biceps, przedramiona) 3. Makaron Durum, warzywa, pierś z kurczaka, oliwa 4. WPC 100%, banany 5. Ryż basmati, pierś z kurczaka, mniejsza [...]

[...] to nie będziemy im rzucać bramek. pierwsza akcja po przerwie: wszyscy stoją %-) W sumie ja zapamiętałem tylko jedną fajnie rozegraną akcję z rzutem Wiśniewskiego z dystansu. Reszta była grana na siłę, albo indywidualnie. Dali dupy chłopaki, nie pierwszy i nie ostatni raz, szkoda tylko, że jakoś perspektyw na powrót do czołówki nie widać :-(

[...] nie gorsza zależy jak zrobiona, jak pasuje do osoby, co jest danym celem planu itd ogółem nie można stwierdzić która metoda ogólnie jest gorsza. Traktor a nie sądzisz że na powrót po tak długiej przerwie taki układ nie jest za ciężki? Ja zawsze myślałem że powinno się po przerwie złapać najpierw za coś lżejszego żeby "rozruszać" [...]

[...] W czwartek w końcu wróciłam do treningów po ok. 10-dniowej przerwie. Nie przepadam za mieszanką judo+bjj jednego dnia,ale nie chcę z niczego rezygnować, a na powrót po chorobie było to dość ciężkie połączenie Na bjj Na rozgrzewkę zakłądaliśmy balachy z dosiadu i z gardy,później skupiliśmy się na wychodzeniu z półgardy. Bardzo [...]

Portter, mowisz tak jakby Ci sie nie podobaly... No ale zmotywowales mnie do opisu drugiego dnia. Mlody, masz dostep do Jacka Komosinskiego?! Bo to legenda 2 REP. Kiedys chwalil sie, ze w Legii byl w oddziale "Path-Finderów", czyli z tego co wywnioskowalem w CRAP, dzisiejszym GCP. Chociaz slyszalem o nim tez troche negatywnych opinii, [...]

[...] mistrzynią wagi koguciej Amandą Nunes i byłą mistrzynią Rondą Rousey na gali UFC 207. Dla Amandy Nunes będzie to pierwsza obrona tytułu natomiast dla Rondy Rousey będzie to powrót po ponad rocznej przerwie po porażce z Holly Holm i utracie tytułu. Joanna nie jest jednak chętna do typowania pojedynku, ponieważ ma przyjacielskie relacje z Rondą [...]

grzechemek, co się burzysz? nie podobał mi się wydźwięk Twojej wypowiedzi, więc odpłaciłem się postem w podobnym tonie - czego się spodziewałeś? racji Ci nie przyznam, bo sensownych argumentów mi brakuje zamiast tego pojazd za rzekomy brak pomyślunku nie czujesz się zbyt pewnie??? nie bardzo rozumiem traktujesz każdą niezgodę jako atak? tylko [...]

[...] mocno, jak myślałem. Spory zapas jeszcze zostal, bo to dopiero pierwszy trening. Pomiary na czczo po przerwie : Waga 103kg Biceps 43,5 cm Pas 103cm Udo 69 cm Te 3 miesiące wykorzystałem na zredukowanie paru kilogramów. Narazie moim celem jest powrót do ciezarow i rekompozycja. Trening to fbw z 2 zestawami i 2 zakresami powtórzeń. Pozdrawiam !

wpadł cheat weekend w sumie.. nie jestem jakoś bardzo tym zaskoczony, bo miałem takie przeczucie.. od tego tygodnia wpada interwał w dnt 8 minut. tniemy do połowy sierpnia, wtedy nastąpi tygodniowa przerwa.. po przerwie powrót do kalorii a potem powolny rewers i MASA pierwszy raz w życiu.. Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-07-10 19:50:03

[...] jeśli są przyjmowane regularnie przez dłuższy czas ich efektywność wtedy maleje. Pomocą jest robienie przerw (np. 2 tyg. brania substancji A, potem zmiana: 2 tyg. subst. B, powrót do A, itd.) lub przerw (np. 4 tyg. brania, 1 tydzień przerwy; lub 5 dni brania, a w weekend przerwa). Niektóre substancje, które brane regularnie tracą swoją [...]

[...] epatowanie religijnością w miejscu gdzie piorą się po ryjach może trochę drażnić. Nie miałbym nic przeciwko jakby była to jakaś szczególna okazja jak np. walka o pas albo powrót po jakiejś ciężkiej kontuzji, czy długiej przerwie i morderczych treningach. Wtedy można podziękować Bogu, że się udało przezwyciężyć problemy. Myślę, że jakby Jon [...]

Powrót po 2 - 3 dniowej przerwie spowodowany chorobą, teraz juz lepiej 1. Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 50 kg - 10 60 kg - 10 70 kg - 10 80 kg - 10 http://www.youtube.com/watch?v=Oc-Q24ig4zo Komentarz: Spodziewalem sie, ze spadlo wiecej po chorobie, lecz nie jest tak źle. W ostatniej serii z 4, 5 powtorzen zapasu 2 Push press 30 kg - 10 [...]

o , powrót po małej przerwie widze, jedziesz Jamie };-)

[...] Od kilku dni waga w okolicach 77,5kg-78kg, a jedzenia jakoś specjalnie nie ograniczałam - to chyba ilość aktywności zrobiła robotę (dużo chodzenia, dużo gór). Od wczoraj już powrót do liczenia, na początek w DT 2200kcal a w DNT 1900kcal. Rozpisałam sobie plan na najbliższe 5 tygodni (FBW ABA, więc nic odkrywczego), powoli wracam do rutyny i [...]

[...] to może go nie dostać i wygrana pasa z Edgarem to nie to samo jakby odebrał pas Conorowi. Na papierze Aldo ma więcej argumentów (stylowo) i wygrał już z nim raz, ale post USADA Aldo, walka z Mendesem w 2014, dużo dmg zebrał, potem po przerwie długiej to co się stało z Conorem, krucho widzę ten jego powrót. Zobaczyłbym zwycięzcę z Conorem :-))

Choroba mnie dopadła i w efekcie w zeszłym tygodniu wykonałam tylko jeden trening :-( Kolejny zaplanowany na jutro, czyli po tygodniowej przerwie. Mam nadzieję, że powrót po takim czasie nie będzie bardzo ciężki.. ;-) Uzupełniłam pomiary, nie mam tylko póki co jak sprawdzić ile teraz ważę. Zorientowałam się, że w niewłaściwym miejscu zmierzyłam [...]

A. Przysiady serie rozgrzewkowe z przerwami ok 30 sek 50x5 70x4 90x3 100x2 serie wlasciwe z odpoczynkami 120 sek : pomiedzy seriami A-2. wiosłowanie sztangielkami 20kg 8x8p 110x3 B. Wspiecia na palce ze sztanga 130kg x 20p przerwa tylo na zmiane ciezaru 150kg x max powt A. POWROT DO PRZYSIADOW , przerwy 120 sek 107,5x3 105x3 102,5x4 100x4 97,5x4 [...]

[...] maratonie golonki w szczawnicy) Hr 163 max 193 53.67km Vśr 16.82km/h 04.07 Szosa 3.15h Dojazd do Krynicy przez Krzyżówkę, dopingowanie startujących znajomych na maratonie i powrót do NS. Hr 153 max 191 73.95km Vsr 22.77km/h 05.07 Szosa-MTB 2h Trochę kolanka mnie bolały więc wyszło 2h po nieokreślonej trasie. hr 140 max 185 35km Vsr 17.5 06.07 [...]

[...] Poza tym jego determinacja, siła woli, chęć zwyciężenia - nie do opisania. Brawo dla Hendo, bo też jest j**any twardy, jednak Shogun mi bardziej zaimponował. Do tego ten powrót. IMO jedyną słuszną decyzją byłoby 47-47, no ale hamerykańce musieli promować swojego. Boję się tylko, że jeśli Shogun będzie zbierał tak, jak z Bonesem, czy teraz [...]

[...] kilka nowych osób i to z nimi ćwiczyłam. Uczyliśmy się/uczyłam ich balachy z dosiadu, z gardy, trójkąta z gardy, dwóch obaleń, rozpinaliśmy też gardę. Jak dla mnie, na powrót po wakacyjnej przerwie, taki trening był akurat. Po treningu stoczyłam dwie walki i nie było tak źle,jak się spodziewałam,że będzie Jednego kolegę bym skończyła [...]